Hohenzollern Apotheke Eberwein & Plassmann OHG

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Ein starkes Immunsystem

Wir bieten Ihnen einen Überblick, wie Sie für ein starkes Immunsystem sorgen können! Wir beraten Sie zudem gerne über nützliche Produkte für Ihr Immunsystem.

  • 01. Ansteckungsrisiko reduzieren:Regelmäßiges Händewaschen mindert das Risiko mit Viren und Bakterien in Kontakt zu treten. Für unterwegs eignet sich ein Händedesinfektionsmittel (Sterillium®).
  • 02. Raumklima:Trockene Heizungsluft trocknet die Schleimhäute der Atemwege aus. Vermeiden Sie überheizte Räume und befeuchten Sie Ihre Schleimhäute (Olynth® Ectomed, Emser® Nasendusche).
  • 03. Essen & Trinken:Essen Sie 5 Portionen Obst und Gemüse und trinken Sie etwa 2 Liter Wasser oder Tee am Tag.
    Für ein schlagkräftiges Immunsystem sind Zink (Curazink®) und Vitamin C (Apoday® heiße Zitrone) von zentraler Bedeutung!
  • 04. Abwehrkiller meiden:Vermeiden Sie alkoholische Getränke, große Mengen Coffein und verzichten Sie auf das Rauchen.
  • 05. Darmgesundheit:Eine intakte Darmflora (Omniflora®) sorgt für eine sichere Abwehr. Ein Großteil des Immunsystems wird hier gebildet.
  • 06. Sonne tanken:Tanken Sie Sonne und kurbeln Sie so die Vitamin D3 (Vigantoletten®) Produktion in der Haut an.
  • 07. Bewegung:Ausdauertraining erhöht die Stressresistenz und stärkt die Abwehr. Wer jeden Tag 30 Minuten flott geht oder walkt, kurbelt sein Immunsystem an.
  • 08. Wechselduschen und Saunagänge:Wechselduschen regen den Kreislauf an, stärken
    die Gefäße und trainieren die Wärmeregulation. Bereiten Sie Ihren Körper auf die kalte Jahreszeit vor.
  • 09. Wenig Stress und viel Schlaf:Das Stresshormon Cortisol bremst die Abwehr. Gönnen Sie sich Ruhe und ausreichend Schlaf.
  • 10. Grippeschutzimpfung:Das Robert-Koch-Institut (RKI) rät älteren Menschen ab 60 Jahren, Schwangeren, Menschen mit chronischen Erkrankungen und medizinischem Personal zu einer Grippeschutzimpfung.
  • 11. Immunschwäche:Eine erhöhte Infektanfälligkeit kann auch aufgrund chronischer Erkrankungen (v.a. Autoimmunerkrankungen) oder durch Medikamente auftreten.

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